IW jak i CF to produkty idealnie pod to co robisz. Czytam opisy bo nic nie rozumiem z tych zaczarowanych schematów ( wywodzę się ze sportów siłowych zatem nie muszę być biegły w takich zapisach, sam jeżdżę na rowerze i czasem pływam ale rekreacyjne ), pod to co robisz przydałby sie dobry magnez ( nie z apteki bo tam jest słabizna ) Co to za [...]
[...] Może filmiki? Jakieś foty kiedyś dałem, chwilowo nie planuję robić - dopóki nie uznam, że forma jest wystarczająca by się pokazywać innym. Nie ma sensu wklejać fot i pisać pod nimi "tak, wiem że chwilowo z formą cienko" "2. Gdzieś czytałem, że brałeś sterydy. Teraz bierzesz? Będziesz w brał? Bo widziałem plany na nowy rok." [...]
Trenujesz cyklicznie? Tzn.,czy powtarzają Ci się treningi według jakiegoś schematu Do tej pory jechałem planem który tu ułożyliśmy. Rozpisałem na np. 10tyg z podnoszeniem obciążenia. Potem przerwa i jakaś zmiana. Wcześniej jeszcze jechałem swoim własnym planem który się okazał trafiony bo soltys ćwiczenia które ja robiłem proponował innym [...]
Wiesz co pomysłów jest masa. Ja jestem zwolenniczką dobierania treningu pod siebie pod kątem tego co lubisz i sprawia CI frajdę. A, że Cię nie znam to ciężko dobrać. Proponuję przejrzeć biblioteczkę. Znajdziesz tematy z listą gotowych planów treningowych dobrych na początek: [...]
Dzień 24 Wczoraj %-) Wigilia hmm czyt. dzień cheatów :-D Jedynym "normalnym" posiłkiem były nalesniki na śniadanie, później jadłem wszystko co wpadło mi pod rękę :D Z racji tego że jedynym źródłem węglowodanów na stole wigilijnym było ciasto do pierogów to byłem świadomoy dosyć sporego deficytu węgli :D Nadrobiłem słodyczami 8-) Dzisiaj postaram [...]
[...] tego co piszesz? Nie mówię ze złośliwości, ale byłbym bardzo ciekaw takich danych. Fakt, siła to nie jest atletyczność, ale dynamika i stosunek siły do szybkości tak, a pod tym względem najlepsi są miotacze i dwuboiści. 46 spośród najlepszych 50 wyników w miotaniu młotem to słowianie ,a pozostałe 4 skandynawowie. W badaniach laboratoryjnych [...]
[...] cieniowałam, może się za mało rozgrzałam. Moc poczułam w kolejnych ćwiczeniach dopiero. Postaram się tu bardziej, zrobię mocniejsze rozgrzewkowe następnym razem. 2. Biorąc pod uwagę ilość powtórzeń w trzeciej serii chyba się zblokowałam jakoś, bo potem mogłam robić i robić a z 10-tkami poszło też dobrze. 3. Skos mi się zawsze trudniejszy [...]
23.08.09 Dzień Treningowy 5-tki Wl Progresja 35 x 5 39 x 5 43 x 5 47 x 5 51 x 5 55 x 5 59 x 5 63 x 5 MC sumo( nie przesadzając z ciężarem) 99 x 5 103 x 5 107 x 5 111 x 5 115 x 5 ( poprzednio 111 x 5) Uginanie hantli na przemian 12 x 5 12 x 5 14 x 5 14 x 5 16 x 5 Komentarz Trening nie był ani dobry ani zły. Co prawda progresji w WL nie [...]
[...] piloci jedzący dżem jagodowy mieli lepsze wyniki przy ograniczonej widoczności i w ciemnościach niż Ci co jedli truskawkowy i brzoskwiniowy. Ogólnie "ciemne" owoce zawierają pod skórką flawonoidy i antocjany i inne antyoxydanty żeby chronić swoje DNA tak jest u winogron, jak człowiek zaczął je hodować to dopiero pojawiły się białe owoce.
[...] pro ważył praktycznie tyle samo co w walce z Austinem, czyli 117 kg. Najbardziej zapasiony był z Monte Barrettem 122 kg, a najmniej ważył z Salifem 111 kg. Barrettowi sędzia podziękował po 5 minutach walki, a z Salifem był pełny dystans. Do tego Barrett jednak moim zdaniem od Salifa lepszy. W ringu i z jednym i z drugim najpierw "Człap, [...]
[...] wszystko wierzysz w Solisa.. Podobnie kilkadziesiat postow dalej robisz chaos z postami odnosnie przeciwnikow Vita i Solisa. Piszesz jakbys nie mogl pozbierac mysli albo pod wplywem chwili(lub czegos z gola innego , jeden post pod drugim. Masz, co widac, pewna wiedze dotyczaca tematu, ale nijak nie potrafisz tego przekazac. Ogarnij sie [...]
[...] czy niższy bf to i tak będzie zachwyt :-) W każdym razie do zdrowego odżywiania na pewno warto wrócić, przede wszystkim ze względu na zdrowie. Życzę, żeby tych stresów było jak najmniej albo wcale };-) Wiem jak to jest, podobnie reaguje w takich sytuacjach, jem co jest akurat pod ręką i bardzo mało, tylko że ja wtedy tyje nie wiadomo do czego %-)
[...] to czuc nawet przy wyciskaniu na skosie,wiec nie wiem czy jest w ogole cos co mozna cwiczyc ale nie ryzykujac ze zrobie sobie krzywde. Dobrze czuje wioslo, chociaz nie lubie bo mam tendencje do ciagniecia karkiem ale wiem ze musze wzmonic grzbiet ,jak mega duzo plywalam pod triathlon to tego nie odczuwalam, teraz odpuscilam i wszystko sie pruje
co do zakładania nieytpowych ocieplaczy pod głowny strój sportowy :) miałem kolegę któremu czasem zdarzyło się przyjśc w pizamie pod dresami albo ubraniem do szkoły :) raz nawet założył coś takiego pod jeansy i graliśmy sobie w kosza :) siedzi i pije wodę a ja sie pytam - czy mi sie wydaje albo Ty masz podwójne nogawki ... a on - no tak, rano [...]
[...] kilka dni po tym, jak klub z północnego Londynu na rzecz hiszpańskiej Barcelony opuścił Cesc Fabregas jest dużym ciosem dla całego zespołu i wywołało kolejną lawinę krytyki pod adresem Arsene Wengera. Z drugiej strony, biorąc pod uwagę pieniądze, które Arsenal zarobił na tych transferach , francuski menadżer może odświeżyć swoją drużynę. - [...]
[...] dzisiaj do Arsenalu na zasadzie wypożyczenia. Negocjacje z New York Red Bulls dobiegły końca, a Titi będzie bronił barw The Gunners w styczniowych oraz lutowych meczach pod nieobecność Marouane'a Chamakha i Gervinho, którzy wyjadą na Puchar Narodów Afryki. Henry, który z 226 bramkami w 370 występach dla klubu jest najlepszym strzelcem w [...]
[...] do PSG przejrzyście rozumiem. Ibra postawił sprawę jasno ,jak dostane 12 mln za sezon to przechodzę dostał i jest w Paryżu.Nie ma tu filozofii,po prostu poleciał na kase bo pod względem poziomu sportowego to PSG mniej oferowało niż Milan. CO do tego, że całował herb Barcelony, jak powiedziałeś Cris, zapomniałeś, jak go w Barcelonie traktował [...]
[...] Arsenal rozpoczyna z minimalnymi szansami na tytuł. Drużynę, która w ciągu kilku sezonów straciła pół tuzina świetnych graczy, zamierza opuścić jeszcze dwóch zawodników z podstawowego składu. Klub zadłużył się na budowę nowego stadionu i pieniądze, które mogłyby iść na wzmocnienia idą na spłatę zadłużenia. Współwłaściciele londyńskiej drużyny [...]
[...] jednak umieścić go na naszej stronie, ponieważ jest naprawdę ciekawy. Zapraszamy do czytania! Początek końca kariery Robina van Persiego w Arsenalu miał miejsce podczas spotkania piłkarza z Arsenem Wengerem w domu Francuza w Totterige - ekskluzywnej dzielnicy Północnego Londynu. Działo się to trzy dni po zakończeniu sezonu Premier [...]
Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Pirlo2122
